Психолог нашої лікарні Тамара Гребеневич взяла участь у зустрічі інтервізійної групи психологів, яка відбулася в затишному просторі Krop.Hub у місті Кропивницький. Захід організовано в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я, ініційованої Координаційним центром при Кабінеті Міністрів України.
Темою зустрічі стала самодопомога та емоційна стабілізація — надзвичайно актуальні аспекти у сучасних умовах, коли багато людей переживають підвищений стрес, тривогу та емоційне виснаження. Захід об’єднав фахівців-психологів, які не лише обговорювали теоретичні аспекти ментального здоров’я, а й мали можливість практично відпрацювати техніки підтримки себе та інших.
Психологи поділилися цінними інсайтами щодо важливості усвідомлення та ідентифікації власних емоцій. Як було зазначено, саме здатність розпізнавати власні почуття є першим кроком до їхнього прийняття і регуляції — а отже, і до покращення психоемоційного стану.
Під час зустрічі учасники практикували ефективні інструменти самодопомоги, які можна використовувати як у повсякденному житті, так і в професійній роботі з клієнтами. Серед технік – методики стабілізації, дихальні вправи, елементи тілесно-орієнтованої терапії та короткі формати рефлексії.
Такі зустрічі є не лише джерелом фахового збагачення, а й потужною підтримкою для самих спеціалістів, які щодня працюють із психологічними травмами, тривожністю та напругою.
Якщо ви відчуваєте емоційне напруження, тривогу або просто хочете поговорити — зверніться до нашого психолога. Ми поруч, щоб допомогти.