Переохолодження — це небезпечний стан, який може розвинутися не лише за сильних морозів. Достатньо промокнути, спітніти або тривалий час перебувати на холоді без руху. Коли температура тіла знижується нижче 35 °C, порушується робота серця, мозку та дихальної системи. За відсутності своєчасної допомоги наслідки можуть бути життєво небезпечними.
Найбільш уразливими до переохолодження є діти та люди похилого віку, тому профілактика має особливе значення, особливо в холодну пору року.
Як запобігти переохолодженню?
Тримайте голову, руки й ноги в теплі та сухості: носіть шапку, рукавички, шарф, зручне тепле взуття.
Одягайтеся шарами, надавайте перевагу натуральним матеріалам.
Захищайтеся від вітру та вологи.
Регулярно рухайтеся, але уникайте надмірного спітніння.
Якнайшвидше змінюйте мокрий одяг на сухий.
Дотримуйтесь повноцінного харчування та питного режиму.
Не вживайте алкоголь — він створює хибне відчуття тепла й прискорює втрату тепла організмом.
Основні симптоми переохолодження
Переохолодження може розвиватися поступово. Серед найпоширеніших ознак:
- тремтіння;
- бліда, холодна шкіра;
- порушення мовлення;
- уповільнене або поверхневе дихання;
- слабкий пульс;
- порушення координації;
- сонливість;
- сплутана свідомість або втрата свідомості.
Перша допомога при переохолодженні
- Перемістіть постраждалого в тепле місце, захистіть від вітру.
- Зніміть вологий одяг, переодягніть у сухий та теплий.
- Укрийте ковдрою.
- Дайте теплий солодкий напій (без алкоголю).
- Прикладіть теплі, але не гарячі компреси до шиї, грудей, пахової ділянки.
- За потреби викликайте швидку допомогу за номером 103.
- Забезпечте постійний нагляд до приїзду медиків.